طرق التغلب على التلاعب العاطفي
هناك أشخاص يحاولون التلاعب بالآخرين ، وجعلهم يشعرون بالذنب أو الخجل ، أو يحرمونهم من السعادة إذا لم يفعلوا ما قيل لهم. يُعرف هذا السلوك عمومًا بالتلاعب العاطفي ، والذي يصعب الهروب منه. يستخدم المتلاعب مشاعرك كطريقة للتحكم في سلوكك أو لإقناعك برؤية الأشياء بطريقته.
ما هو التلاعب العاطفي؟
يشرح علم النفس الإيجابي أن التلاعب العاطفي هو تكتيك قوة خبيثة يحاول فيه المتلاعب "بوعي أو بغير وعي" إغراء شخص ما ليس فقط بإساءة تقدير ردود أفعاله وتصوراته وذكرياته ومعتقداته ؛ إنه لا أساس له على الإطلاق ، وعمومًا لا أساس له. لحسن الحظ ، هناك عدة خطوات فعالة لوقف هذا السلوك:
خطوات فعالة لوقف هذا السلوك
1- تعرف على علامات التحذير
التلاعب العاطفي ليس حدثًا بين عشية وضحاها ، لكن المجرمين يخدعون ويتلاعبون بشكل متكرر لدرجة إرهاق الضحايا ، مما يجعلهم يشعرون بالضياع والارتباك.
ابذل جهدًا لتحويل الآخرين نحوك ، والكذب عليك بشكل متكرر ، وانتقادك لكونك مجنونًا ، أو حساسًا ، أو ضعيفًا ، أو غبيًا ، أو غير كفء ، وعزل نفسك عن أصدقائك وعائلتك.
2 - استمع إلى حواسك ، فلا تتردد في تخمين مشاعرك وذكائك
إذا كنت تشعر أن شيئًا ما ليس صحيحًا في علاقتك ؛ لا تتجاهل حدسك ... إذا شعرت أو اعتقدت أن شيئًا ما صحيح بطريقة معينة ؛ لا تدع أي شخص يضر بسمعتك.
3- وعي العقل
بما أن المتلاعبين بالعاطفة هم خبراء في التلاعب ؛ يمكن لأي شخص أن ينجذب إلى تكتيكاته ؛ لا تقبل ادعاءات المتلاعب حول صحتك العقلية أو العاطفية.
4 - التشاور مع الآخرين
لأنك منجذب إلى عملية التلاعب ؛ سيساعدك إظهار الآخرين في رؤية حقيقة الموقف.
5- لا تنتقم
نادرًا ما يستعيد المتلاعبون العاطفيون ما يفعلونه ويسعون عمومًا للانتقام عند الإجابة.
6- لا يوجد تفاعل
تجنب الخوف أو الغضب من أفعالك ... مثل كل المتنمرين ؛ يقوون قوتهم من ضعف ضحاياهم.
7- تجنبهم قدر الإمكان
قلل من التعرض للمتلاعب العاطفي واخرج من العلاقة في أسرع وقت ممكن.
اقرأ المزيد: تأثير المشاعر السلبية على المرأة.
خصائص المتلاعب العاطفي.
1- أكاذيب كثيرة: قل شيئًا ثم استرجعه.
2. التوبيخ المفرط: المتلاعبون بالعواطف هم واعظون ممتازون.
3- يتلاعبون بدوار.
4- ليسوا مسؤولين عن أنفسهم أو سلوكهم. يتعلق الأمر دائمًا بما فعله الآخرون بهم.
5- لديهم القدرة على التأثير على المناخ العاطفي لمن حولهم.
تعليقات
إرسال تعليق